ડીટોક્સ વોટર (Detox Water) એ શાકભાજી, ફળો અને રસોડામાં હાજર કેટલાક મસાલાની મદદથી તૈયાર કરવામાં આવતું પીણું છે. આને પીવાથી શરીરની અંદરની ગંદકી સાફ થઈ જાય છે. સૌથી સારી વાત એ છે કે તેમાં કેલરીની માત્રા નહિવત હોય છે, જેના કારણે તેને પીવાથી વજન ઓછું થાય છે.
આ ઉપરાંત, તે ચયાપચયને મજબૂત બનાવે છે, પાચનમાં સુધારો કરે છે અને શરીરને હાઇડ્રેટ પણ રાખે છે. જો તમે રોજ ડીટોક્સ વોટર પીવો છો તો તેનાથી ત્વચા પર ચમક પણ આવે છે. તો ચાલો જાણીએ 10 Detox Water Recipe For weight loss, Flat Belly and Skin, ડિટોક્સ વોટર શું છે તે વિશે…
ડિટોક્સ વોટર શું છે? – Detox water Meaning
ડિટોક્સિંગ એ એક વર્તમાન વલણ છે જે ફિટનેસ ઉદ્યોગને તોફાન દ્વારા લઈ રહ્યું છે. ડિટોક્સિફિકેશન અથવા ડિટોક્સ એ એક પ્રક્રિયા છે જે તમારા શરીરમાંથી ઝેર અને અશુદ્ધિઓને દૂર કરે છે. તે કોઈ વિશેષ આહાર અથવા કોઈ ખાસ પીણા દ્વારા કરી શકાય છે જે તમારા શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરશે.
અહીં એ નોંધવું અગત્યનું છે કે માનવ શરીર શરીરની કુદરતી ડિટોક્સિફિકેશન સિસ્ટમ દ્વારા ઝેર અને અશુદ્ધિઓને દૂર કરવામાં પહેલાથી જ સક્ષમ છે. તમારું શરીર પેશાબ, પરસેવો અને મળ દ્વારા ઝેરી તત્વોથી છુટકારો મેળવે છે. જ્યારે કોઈને ડિટોક્સિફિકેશન હાંસલ કરવા માટે કોઈ ખાસ આહાર ઉમેરવાની જરૂર નથી, ત્યારે ઉમેરવામાં આવેલા Detox Water અથવા ખોરાક ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયાને વધારી શકે છે.
તેનું કારણ એ છે કે મનુષ્ય દરરોજ ભારે ધાતુઓ, પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને જંતુનાશકો જેવા ઝેરના સંપર્કમાં આવે છે. જંક ફૂડ, આલ્કોહોલ, કઠોર મેક-અપ ઉત્પાદનો, પ્રદૂષણ વગેરે તમારી ત્વચાને અસર કરે છે. ઉપરાંત, અત્યંત શહેરીકૃત જીવનશૈલી તમને તમારી ત્વચાની તમે ઇચ્છો તેટલી કાળજી લેવામાં મદદ કરવામાં નિષ્ફળ થઈ શકે છે.
આવી સ્થિતિમાં, કુદરતી બિનઝેરીકરણ પદ્ધતિઓ તમારા શરીરમાંથી આવા ઉચ્ચ ઝેરને સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકશે નહીં. તમારી ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયાને વધારવા માટે થોડું પ્રોત્સાહન પછી મદદરૂપ થઈ શકે છે. આહાર અને પૂરવણીઓ દ્વારા ડિટોક્સિફિકેશન વજન ઘટાડવામાં, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર વધારવામાં અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેવી જ રીતે, તે તમને તમારી ત્વચાના લક્ષ્યો હાંસલ કરવામાં અને તમને ચમકતી, કોમળ, સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ ત્વચા પ્રદાન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
તમારી ત્વચા માટે ટોચના 10 ડિટોક્સ વોટર | Top 10 Detox Water Recipe For weight loss, Flat Belly and Skin
1. Watermelon Detox Water | તરબૂચ ડિટોક્સ વોટર
તરબૂચ એક પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર ફળ છે જેના અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. તેમાં વિટામિન એ, બી1, સી, આયર્ન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, સોડિયમ, કોપર વગેરે છે. ઉપરાંત, તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે ખીલ જેવી ત્વચાની સમસ્યાઓ માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે. ફાઈબરથી ભરપૂર, તે તમારા પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે. તરબૂચના ડિટોક્સ વોટરથી માંસપેશીઓનો દુખાવો પણ ઓછો થઈ શકે છે.
Watermelon detox water recipe:
સામગ્રી
- 2 આખા કપ તરબૂચના ટુકડા
- ½ આદુના ટુકડા
- ફુદીનાના થોડા પાન (તમારા સ્વાદ મુજબ)
- 1 લીંબુ કાપેલું
- 3 કપ પીવાનું પાણી
- આઇસ ક્યુબ્સ
તૈયારી સમય
- 5 મિનિટ
તૈયારી
- એક બરણીમાં તરબૂચના થોડા ટુકડા, 3 લીંબુના ટુકડા અને થોડા ફુદીનાના પાન સાથે આદુના ટુકડા લો.
- 3 બરફના ટુકડા ઉમેરો.
- બાકીના તરબૂચ અને અન્ય ઘટકો ઉમેરો.
- બરણીમાં 3 કપ ઠંડુ પાણી રેડવું.
- જો તમે ઈચ્છો તો ફરીથી બરફના ટુકડા ઉમેરો.
પીવા માટે શ્રેષ્ઠ સમય
આને વહેલી સવારે પી લો. તરબૂચનું ડિટોક્સ વોટર પીવા માટે ઉનાળો શ્રેષ્ઠ સમય છે કારણ કે તે તમારા શરીરને સારી રીતે હાઇડ્રેટ કરે છે. રાત્રે તે ન લેવાનો પ્રયાસ કરો.
આ પણ વાંચો:
મહિલાઓની ચિન પર વાળ થવાના આ 5 મુખ્ય કારણો, જાણો તેનો ઉપાય
જાણો થાઇરોઇડના લક્ષણો, કારણો, ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને પરહેજ
How To Be Healthy, Health Care Tips In Gujarati
2. એપલ સીડર વિનેગર ડિટોક્સ વોટર | Apple Cider Vinegar Detox Water
એપલ સીડર વિનેગર એ એન્ટિમાઈક્રોબાયલ છે. તેમાં આવશ્યક ખનિજો, વિટામિન્સ, પોલિફીનોલ્સ, લેક્ટિક, સાઇટ્રિક અને મેલિક એસિડ હોય છે. કેન્ડીડા ફૂગ પર સફરજન સીડર વિનેગરની એન્ટિફંગલ પ્રવૃત્તિ પર સંશોધન હાથ ધરવામાં આવ્યું હતું. પરિણામ દર્શાવે છે કે સફરજન સીડર વિનેગરમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણ હોય છે જે બેક્ટેરિયા અને ફંગલ ત્વચાની સમસ્યાઓ સામે લડી શકે છે. ઉપરાંત, તે વજન ઘટાડવાને પ્રોત્સાહન આપે છે, તમારા હૃદયની સ્થિતિ સુધારે છે અને તમારા પાચનતંત્રના કાર્યોને જાળવવામાં મદદ કરે છે.
Apple Cider Vinegar detox water recipe:
સામગ્રી
- 1 થી 2 ચમચી સફરજન સીડર વિનેગર
- 2 લિટર પાણી
- 1 ચમચી મધ
તૈયારી સમય
- 5 મિનિટ
તૈયારી
- બોટલ કે બરણીમાં પાણી લો.
- એપલ સીડર વિનેગર અને મધ ઉમેરો.
પીવા માટે શ્રેષ્ઠ સમય
તમે તેને આખો દિવસ પી શકો છો.
3. વિટામિન સી ડિટોક્સ વોટર | Vitamin C Detox Water
વિટામિન સી ત્વચાની સંભાળમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે, અને તેના ફાયદાઓની વિશાળ શ્રેણી માટે જાણીતું છે. તે ઘણી વખત ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનોમાં જોવા મળે છે. વિટામિન સી ત્વચા અને બાહ્ય જોખમો જેમ કે કેમિકલ એક્સપોઝર, પેથોજેન્સ અને યુવી કિરણો વચ્ચે ઢાલ બનાવે છે. વિટામિન સી ડિટોક્સ વોટર માત્ર તમારી ત્વચા માટે જ નહીં પરંતુ તમારા સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય માટે પણ આરોગ્યપ્રદ છે.
Vitamin C detox water recipe:
સામગ્રી
- ½ લીંબુ
- પાણીથી ભરેલો જાર
- કાકડીના થોડા ટુકડા
- 2-3 ફુદીનાના પાન
તૈયારી સમય
- 5 મિનિટ
તૈયારી
- લીંબુને પાણીમાં નિચોવી લો.
- તેને સારી રીતે મિક્સ કરો.
- કાકડીના ટુકડા અને ફુદીનાના પાન ઉમેરો.
- પાણીને ફ્રીજમાં રાખો અને ઠંડુ થવા દો.
પીવા માટે શ્રેષ્ઠ સમય
આ સવારે ખાલી પેટે પીવો. તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે તમે તેને આખો દિવસ પણ પી શકો છો.
4. સ્ટ્રોબેરી ડિટોક્સ વોટર | Strawberry Detox Water
સ્ટ્રોબેરી માત્ર મોઢામાં પાણી લાવી દે તેવા ફળ કરતાં વધુ છે. તેમાં સૂક્ષ્મ પોષકતત્વો છે જે તમારી ત્વચાના લક્ષ્યોને હાંસલ કરવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે. સ્ટ્રોબેરીમાં વૃદ્ધત્વ વિરોધી ગુણો છે જે તમારા ચહેરા પરની ઝીણી રેખાઓ અને કરચલીઓ ઘટાડી શકે છે.
Strawberry detox water recipe:
સામગ્રી
- 2 કપ સ્ટ્રોબેરીના ટુકડા
- લીંબુના 2 ટુકડા
- 3 કપ પાણી
- આઇસ ક્યુબ્સ
- થોડા ફુદીનાના પાન
તૈયારી સમય
5 મિનિટ
તૈયારી
- જારમાં બધી સામગ્રી ઉમેરો.
- 3 કપ પાણી નાખો.
- તેને સારી રીતે મિક્સ કરો.
- તેને ઠંડુ રાખવા માટે એક કલાક માટે રેફ્રિજરેટ કરો.
પીવા માટે શ્રેષ્ઠ સમય
ગમે ત્યારે. ફક્ત 12 કલાકની અંદર પીવાનું સમાપ્ત કરો, કારણ કે તે પછી ફળો સડવાનું શરૂ કરી શકે છે.
5. હળદર ડિટોક્સ વોટર | Turmeric Detox Water
હળદરનો ઉપયોગ યુગોથી સુંદરતા વધારવા માટે કરવામાં આવે છે. તે ઔષધીય ગુણધર્મો ધરાવે છે, અને તે બળતરા વિરોધી અને એન્ટી-બેક્ટેરિયલ છે. ખીલ, ઘા અને ત્વચાની બળતરા હળદરના ઉપયોગથી સરળતાથી ઉકેલી શકાય છે. હકીકતમાં, અભ્યાસો દર્શાવે છે કે હળદર રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરી શકે છે. તેમાં કર્ક્યુમિન નામનું ઘટક હોય છે જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવા માટે શક્તિશાળી છે.
Turmeric detox water recipe:
સામગ્રી
- ½ લીંબુ
- પાણીથી ભરેલો જાર
- 1 ચમચી મધ
- ½ ચમચી હળદર પાવડર
- 1 ચમચી સફરજન સીડર વિનેગર (વૈકલ્પિક)
તૈયારી સમય
- 5 મિનિટ
તૈયારી
- એક બરણીમાં ગરમ પાણી રેડવું.
- હળદર પાવડર ઉમેરો અને લીંબુનો રસ નીચોવી.
- પાણીમાં મધ અને એપલ સીડર વિનેગર મિક્સ કરો.
- તરત જ સેવન કરો.
પીવા માટે શ્રેષ્ઠ સમય
- આ વહેલી સવારે પીવો, પ્રાધાન્ય ખાલી પેટ પર.
6. બીટ, ગાજર અને નારંગી ડિટોક્સ વોટર | Beet, Carrot & Orange Detox Water
જ્યારે ત્વચા સંભાળની વાત આવે છે ત્યારે બીટરૂટ એ અન્ડરડોગ ingredient છે. બીટરૂટ ખીલ સામે લડી શકે છે, ત્વચાના રંગદ્રવ્યને ઘટાડી શકે છે અને વૃદ્ધત્વ વિરોધી એજન્ટ તરીકે પણ કામ કરે છે. બીજી તરફ, ગાજરમાં વિટામીન A, C અને K ભરપૂર હોય છે જે ત્વચા માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર, નારંગી એન્ટી-એજિંગને પ્રોત્સાહન આપે છે, અને તમારી ત્વચાના કોલેજન સ્તરને લાભ આપે છે. સ્વાભાવિક રીતે, જે પીણું આમાંથી ત્રણ ચમત્કારિક ઘટકો ધરાવે છે તે ત્વચા માટે સારું હોવું જોઈએ.
Beet, Carrot & Orange detox water recipe:
સામગ્રી
- 1 બીટરૂટ
- 1 ગાજર
- 1 નારંગી
- ½ કાપેલું આદુ
- જરૂર મુજબ પાણી
- લીંબુ
તૈયારી સમય
5 મિનિટ
તૈયારી
- જ્યુસ મેકર અથવા મિક્સરનો ઉપયોગ કરો.
- લીંબુ સિવાયની બધી સામગ્રી ઉમેરો અને જ્યુસર ચાલુ કરો.
- જ્યુસ મળી જાય એટલે તેમાં લીંબુ નિચોવી લો.
પીવા માટે શ્રેષ્ઠ સમય
- નાસ્તા દરમિયાન
આ પણ વાંચો:
જાણો પેડીક્યોરના ફાયદા અને ઘરે કેવી રીતે કરવું?
હળદર ની સંપૂર્ણ માહિતી તેના 21 ફાયદા, નુકશાન અને ઉપયોગો
કેવી રીતે ઘરે ફેશિયલ કરવું (Kevi Rite, facial, ghare)
શિળસના કારણો, લક્ષણો અને સારવાર
7. ડિટોક્સ વોટર ગ્રીન જ્યુસ | Green Detox Water
ડિટોક્સ ગ્રીન જ્યુસ એ મૂળભૂત રીતે તંદુરસ્ત લીલા શાકભાજી અને ફળોનું મિશ્રણ છે જે જરૂરી વિટામિન્સ અને ખનિજોથી ભરપૂર છે. તેમાં પાલક, લીલા સફરજન અને અન્ય સામગ્રી છે. આ પીણું તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં મદદ કરે છે અને તમારા શરીરને અંદરથી શુદ્ધ કરે છે. ડિટોક્સિફિકેશન તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં અને ત્વચાની વિવિધ સમસ્યાઓથી સુરક્ષિત રાખવામાં મદદ કરે છે.
Green detox water recipe:
સામગ્રી
- પાલક
- ઝુચીની
- 2 લીલા સફરજન
- લીલી કાકડી
- ½ આદુ
- લીંબુ
તૈયારી સમય
- 10 મિનીટ
તૈયારી
- બધા ફળો અને શાકભાજીને ગરમ પાણીથી ધોઈ લો.
- હવે, તેને નાના ટુકડા કરી લો અને બીજ કાઢી નાખો.
- જ્યુસ મેકર અથવા મિક્સરનો ઉપયોગ કરો.
- લીંબુ સિવાયની બધી સામગ્રી ઉમેરો અને જ્યુસર ચાલુ કરો.
- જ્યુસ મળી જાય એટલે તેમાં લીંબુ નિચોવી લો.
પીવા માટે શ્રેષ્ઠ સમય
- કાં તો ખાલી પેટ પર અથવા ભોજનના એક કલાક પહેલા.
8. દાડમ ડિટોક્સ વોટર | Pomegranate Detox Water
દાડમમાં વિટામિન સીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. પાણીની સામગ્રીથી સમૃદ્ધ, તે શુષ્ક અને નિસ્તેજ ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખીને સારવાર કરી શકે છે. દાડમનું ડિટોક્સ વોટર બનાવવું ખૂબ જ સરળ છે અને તેનો સ્વાદ પણ ઉત્તમ છે.
Pomegranate detox water recipe:
સામગ્રી
- 1 દાડમ
- લીંબુના 2 ટુકડા
તૈયારી સમય
- 10 મિનીટ
તૈયારી
- દાડમના દાણાને ફળોમાંથી અલગ કરો.
- જ્યુસરમાં બીજ રેડો
- જરૂરી માત્રામાં પાણી ઉમેરો.
- એકવાર રસ તૈયાર થઈ જાય, પલ્પને અલગ કરવા માટે સ્ટ્રેનરનો ઉપયોગ કરો.
- એક ગ્લાસમાં લીંબુનો રસ નાખી સર્વ કરો.
પીવા માટે શ્રેષ્ઠ સમય
- નાસ્તો અથવા બપોરના ભોજન પછી
9. તજ અને મધ ડિટોક્સ વોટર | Cinnamon and Honey Detox Water
મધ અને તજનું પીણું શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તજમાં એન્ટિબેક્ટેરિયલ, એન્ટિવાયરલ અને એન્ટિફંગલ ગુણ હોય છે, જે શરીરની ગંદકીને સાફ કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. તે જ સમયે, મધ એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણોથી પણ સમૃદ્ધ છે. આવી સ્થિતિમાં બંનેનું મિશ્રણ તમારા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
Cinnamon and Honey detox water recipe:
સામગ્રી
- તજ
- મધ
તૈયારી સમય
5 મિનિટ
તજ અને મધનું પીણું કેવી રીતે બનાવશો –
તજ અને મધનું પીણું તૈયાર કરવા માટે સૌથી પહેલા એક ગ્લાસ પાણીમાં તજના થોડા ટુકડા નાખીને તેને સારી રીતે ઉકાળો. ત્યાર બાદ આ પાણીને ગાળીને તેમાં થોડું મધ મિક્સ કરો. લો તમારું પીણું તૈયાર છે. હવે તેને રોજ ખાલી પેટ પીવો. આ ડ્રિંકનું સેવન કરવાથી શરીરના ઈન્ફેક્શનની સાથે-સાથે બળતરાની પરેશાની પણ ઓછી થઈ શકે છે.
10. ફુદીનો અને કાકડી ડિટોક્સ વોટર | Mint and Cucumber Detox Water
ફુદીનો અને કાકડીનું પીણું પણ તમારા માટે શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ખરેખર, કાકડીમાં ઘણું પાણી હોય છે. આ કિસ્સામાં, તે તમને લાંબા સમય સુધી હાઇડ્રેટેડ રાખે છે. આ સિવાય ફુદીનાના પાનમાં ઘણા પ્રકારના એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિ-વાયરલ ગુણો જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ પીણું તમારા માટે ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ છે.
Mint and Cucumber detox water recipe:
સામગ્રી
- ફુદીનો
- કાકડી
તૈયારી સમય
5 મિનિટ
ફુદીનો અને કાકડીનું પીણું કેવી રીતે તૈયાર કરવું –
ફુદીનો અને કાકડીનું પીણું તૈયાર કરવા માટે કાકડીને બારીક કાપો. હવે તેને એક બોટલમાં ભરીને રાખો. આ પછી તેમાં કેટલાક ફુદીનાના પાન નાખીને આખી રાત રહેવા દો. આ પીણું સવારે ખાલી પેટે પીવો. આ ડ્રિંકનું રોજ સેવન કરવાથી શરીરની ગંદકી બહાર આવે છે. તેની સાથે જ સ્થૂળતા અને બ્લડપ્રેશર જેવી સમસ્યાઓને પણ દૂર કરી શકાય છે.
Detox Water Benifits | ડિટોક્સ વોટરના 5 ફાયદા
એનર્જી લેવલ (Increases energy levels)
ડિહાઇડ્રેશન વ્યક્તિના મૂડ તેમજ એનર્જી લેવલને અસર કરી શકે છે. અભ્યાસ મુજબ, ડિહાઇડ્રેશન માથાનો દુખાવો અને એકાગ્રતાના સ્તરમાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે. ડિટોક્સ વોટર પીવાથી ઉર્જાનું સ્તર વધારવામાં અને મૂડ સુધારવામાં મદદ મળી શકે છે, ખાસ કરીને જેઓ ઘણો પરસેવો કરે છે તેમના માટે. તેથી કોફી અને ચા પીવાને બદલે, ભેળવેલું પાણી પીવાથી ઉત્પાદકતા અને કાર્યક્ષમતા વધી શકે છે, ખાસ કરીને બપોરના મંદી દરમિયાન તેમાં રહેલા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સને કારણે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ (Aids in weight loss)
નિયમિત પાણી ચયાપચયને સુધારવા અને કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરવા માટે જાણીતું છે અને તેથી ડિટોક્સ પાણી પણ કરે છે. આહાર અને વજન ઘટાડવાના નિષ્ણાતો વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમના મહત્વના પાસાં તરીકે વજન ઘટાડવા માટે ડિટોક્સ પાણીની ભલામણ કરે છે. એવું જાણવા મળ્યું છે કે જે પુખ્ત વયના લોકો ભોજન પહેલાં 500 મિલી જેટલું પાણી પીવે છે તે ન પીતા લોકો કરતાં વધુ વજન ઘટાડે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તે ભૂખ ઘટાડે છે, ચયાપચય વધારે છે અને વ્યક્તિને ઓછું ખાય છે.
પાચન સ્વાસ્થ્ય (Boosts digestive health)
ડિટોક્સ વોટર પીવાથી પાચનમાં મદદ મળે છે અને આંતરડાની ગતિ પણ યોગ્ય રહે છે. તે એવા લોકોને પણ મદદ કરે છે જેઓ કબજિયાત, પેટનું ફૂલવું અને અન્ય પાચન સમસ્યાઓથી પીડાય છે. જો તમે પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી પીતા નથી, તો તમારા આહારમાં ડિટોક્સ પાણી ઉમેરીને તમારું સેવન વધારશો અને તમારી પાચન અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરો.
પ્રતિરક્ષા (Improves immunity)
સૈદ્ધાંતિક રીતે, વિટામિન સી ધરાવતું ડિટોક્સ પાણી પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ મળી શકે છે કારણ કે આ પોષક તત્ત્વ રોગપ્રતિકારક કાર્યને સુધારી શકે છે અને રોગો સામે લડી શકે છે. ઉપરાંત, એ હકીકત છે કે વિટામિન સીથી ભરપૂર ફળો અને શાકભાજીનો વપરાશ રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધુ સારી રીતે કાર્ય કરવામાં મદદરૂપ થાય છે.
હાઇડ્રેટેડ (Cost-effective way to stay hydrated)
જો તમે સક્રિય વ્યક્તિ હોવ તો વધુ પાણીનું સેવન કરવું જરૂરી છે. ઘણા લોકો સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક્સ અથવા બોટલના પાણીના અન્ય સ્વરૂપો પસંદ કરે છે કારણ કે નિયમિત પાણી પીવું કંટાળાજનક છે. પરંતુ તે તેમના ખિસ્સા પર ભારે પડી શકે છે. જો કે, ડિટોક્સ પાણી પીવું સરળ છે કારણ કે તે ઘરે ઉપલબ્ધ રસોડામાં સામગ્રીમાંથી બનાવી શકાય છે. આમ, ઘણા પૈસા ખર્ચ્યા વિના હાઇડ્રેટેડ રહેવાની તે એક સસ્તું રીત છે.
તો આ હતા ડિટોક્સ વોટર ના ફાયદા, 10 પ્રકારની ડિટોક્સ વોટરની રેસિપી, ડિટોક્સ વોટર કેવી રીતે બનાવવું, ડિટોક્સ વોટર કોને કહેવાય, ગુજરાતીમાં ડિટોક્સ વોટર બેનિફિટ્સ, detox water, detox water for weight loss, detox water recipe, detox water benifits, detox water for flat belly, detox water meaning and its benifits.
તો મિત્રો આજે અમે તમને જણાવ્યું કેડિટોક્સ વોટર કોને કહેવાય ડિટોક્સ વોટર ના ફાયદા અને તેના ગેરફાયદા જો તમને આ લેખ ગમ્યો હોય તો તમે તમારા મિત્રો અને પરિજનો સાથે જરૂર શેર કરજો જેથી આ માહિતી તેમને પણ મળે અને મદદરૂપ થાય.
જો તમને આલેખ વિશે કોઈ પ્રશ્ન હોય તો તમે અમારા ફેસબુક પેજ ના માધ્યમથી પ્રશ્ન પૂછી શકો છો અમે જેટલું જલદી થઈ શકે તેટલું જલ્દી તેનો જવાબ આપીશું.
(સલાહ: આ લેખમાં સૂચવેલ ટીપ્સ અને સલાહ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે અને તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે લેવી જોઈએ નહીં. કોઈપણ ફિટનેસ પ્રોગ્રામ શરૂ કરતા પહેલા અથવા તમારા આહારમાં કોઈપણ ફેરફાર કરતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો.)
ગુજરાતી સમાચાર, બ્રેકીંગ ન્યુઝ ગુજરાતીમાં મેળવો સોંથી પહેલા live gujarati news.com પર, સૌથી વિશ્વસનીય ગુજરાતી સમાચાર વેબસાઇટ પર મેળવો Gujarat Latest News Today, Live Samachar in Gujarati, Gujarati News Live, For more related stories, follow: latest update on health news tips in gujarati
અમારા સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ પર અમારી સાથે જોડાઓ
Facebook | Instagram | Twitter
વાંચવા બદલ તમારો ખુબ ખુબ આભાર