હેપ્પી બર્થડે પ્રીતિ ઝિન્ટાઃ પ્રીતિ ઝિન્ટા સુંદરતાની સાથે સ્વાસ્થ્ય પર પણ ધ્યાન આપે છે, જાણો ફિટનેસના રહસ્યો

Preity Zinta આજે તેનો 46મો જન્મદિવસ ઉજવી રહી છે. પ્રીતિનું નામ એ હિરોઈનોની યાદીમાં સામેલ છે, જે 40 વર્ષ પછી પણ ફિટ અને એક્ટિવ દેખાઈ રહી છે. પ્રીતિ પોતાની જાતને ફિટ રાખવા માટે કલાકો સુધી જીમમાં પરસેવો પાડે છે, જ્યારે તે પોતાની સુંદરતા જાળવી રાખવા માટે ખાસ ડાયટ પ્લાન પણ ફોલો કરે છે. પ્રીતિ ઝિન્ટા અવારનવાર સોશિયલ મીડિયા પર વીડિયો શેર કરીને ફેન્સ સાથે પોતાનો વર્કઆઉટ પ્લાન શેર કરે છે. તો ચાલો જાણીએ પ્રીતિ ઝિન્ટાના ‘ફિટનેસ મંત્ર’ વિશે. જેને અપનાવીને તમે પણ સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવી શકો છો.

પ્રીતિ ઝિન્ટાની વર્કઆઉટ રૂટિન

પ્રીતિને જીમમાં કેટલીક ખાસ કસરતો કરવી ગમે છે, જેમાં ડમ્બેલ્સની મદદથી બાઈસેપ્સ, ટ્રાઈસેપ્સ અને એન્ડોર્ફિન્સ તેની ફિટનેસ રૂટીનનો ભાગ છે.

પ્રીતિ ઝિન્ટા પુશ-અપ્સ કરે છે

પુશ-અપ્સ એક્સરસાઇઝ એ ​​પ્રીતિની દિનચર્યાનો એક ભાગ છે. આ સાથે પ્રીતિ દરરોજ અડધો કલાક યોગ, દોડ અને સ્વિમિંગમાં પણ વિતાવે છે.

આ પણ વાંચો: 20 સીક્રેટ સ્વાસ્થ્ય ટિપ્સ જીવનને આનંદમય બનાવવા માટે

ફિટનેસ રૂટિનમાં ડાન્સનો સમાવેશ કરો

Preity Zinta ના ફિટનેસ રૂટિનમાં ડાન્સનો પણ સમાવેશ થાય છે કારણ કે તેને ડાન્સ કરવાનું પસંદ છે. તેથી જ ક્યારેક પ્રીતિ ઘરે નૃત્ય કરે છે જ્યારે કસરત છોડી દેવામાં આવે છે અથવા કોઈ કારણસર જીમમાં જઈ શકતી નથી. જેના કારણે તેનું શરીર એકદમ ફિટ અને એક્ટિવ રહે છે.

તે Pilates એક્સરસાઇઝ પણ કરે છે. જે મન-શરીરની કસરત છે. પ્રીતિ પાસેથી કેવી રીતે કરવું તે જાણો, જુઓ વીડિયો

પ્રીતિ ઝિન્ટા ખૂબ ઊંઘ લે છે

પ્રીતિ ઝિન્ટા માને છે કે ફિટ અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી માટે પૂરતો અવાજ અને ગાઢ ઊંઘ લેવી પણ ખૂબ જ જરૂરી છે.

કંઈક આવો છે પ્રીતિ ઝિન્ટાનો ડેઈલી ડાયટ પ્લાન

પ્રીતિ ઝિન્ટા સવારે નાસ્તો કરવાનું ક્યારેય ભૂલતી નથી. તે જ સમયે, તેના દિવસની શરૂઆત હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટથી થાય છે. પ્રીતિના નાસ્તામાં વિટામિન, કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.

હેલ્ધી ડાયટ એ પ્રીતિના સ્વાસ્થ્યનું રહસ્ય છે

પ્રીતિ ઝિન્ટા તેના આહારમાં મોટાભાગે તાજી અને ઓર્ગેનિક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરે છે. તે જ સમયે, પ્રીતિ ફિટ રહેવા માટે ફળોના રસનું સેવન કરે છે.

આ પણ વાંચો: શિળસના કારણો, લક્ષણો અને સારવાર | Hives Causes, Symptoms and Treatment in Gujarati

પ્રીતિ ખૂબ પાણી પીવે છે

પ્રીતિના કહેવા પ્રમાણે, પાણી પીવાથી શરીરમાંથી તમામ ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે. તેમજ શરીર સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહે છે. આ જ કારણ છે કે પ્રીતિ દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીવે છે. તે જ સમયે, દિવસમાં એકવાર નારિયેળ પાણી પીવું પણ પ્રીતિના આહારનો એક ભાગ છે.

પ્રીતિ ઝિન્ટાના વાળ

પ્રીતિ ઝિન્ટા એક પ્રખ્યાત બોલીવુડ સેલિબ્રિટી હોવાને કારણે, તેના શરીરના દરેક અંગની કાળજી લેવા માટે બંધાયેલા છે; તેના વાળ સહિત. તેણીને અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત નુકસાન, શેમ્પૂ અને કન્ડિશનથી બચાવવા માટે તે આરોગ્યપ્રદ ખાય છે અને તેને વારંવાર ટ્રિમ કરે છે જેથી તેના વાળનો વિકાસ ઝડપી થાય. તેણી વારંવાર તેણીની હેરસ્ટાઇલ બદલતી હોવા છતાં, તેણી ખાતરી કરે છે કે તે કૃત્રિમ કરા જેલ અને વાળના ઉત્પાદનોથી દૂર રહે છે.

પ્રીતિ ઝિન્ટા ત્વચા

તેની ત્વચાને હંમેશા સ્વસ્થ અને ચમકદાર રાખવા માટે, પ્રીતિ ઝિન્ટા દરરોજ ઘણાં ગાજર ખાય છે અને ઘણું પાણી પીવે છે. તે સુનિશ્ચિત કરે છે કે પીવાનું પાણી તમામ ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢે, તમને હાઇડ્રેટેડ રાખે અને તમને ખૂબ જ સુંદર અને મોહક દેખાવ આપે. તેણી દરરોજ ટોન સાફ કરે છે અને પોતાને મોઇશ્ચરાઇઝ કરે છે. નાઇટ ફેશિયલ ક્રીમ પણ સારી ત્વચા માટે તેના ટોપ સિક્રેટ્સમાંનું એક છે.

પ્રીતિ ઝિન્ટાની આંખો

પોતાની દૃષ્ટિ માટે પ્રીતિ ઘણું ગાજર ખાવામાં માને છે. આ ઉપરાંત, તે તેની આંખો માટે ખૂબ જ સરળ મેકઅપનો ઉપયોગ કરે છે. જેમ આપણે બધા જાણીએ છીએ, તેણીની આંખો કુદરતી રીતે ખૂબ જ સુંદર અને આકર્ષક છે તે ભારે મેકઅપ અથવા હાઇલાઇટરનો ઉપયોગ કરતી નથી.

પ્રીતિ ઝિન્ટા ડાયટ

પ્રીતિ ઝિન્ટાને ઘણાં ફળોના રસ પીવાનું પસંદ છે અને તેને ઘરે બનાવવાનું પસંદ કરે છે. તે ગાજરનો હલવો પણ શોખીન છે અને તેણે ઘણીવાર ગાજર પ્રત્યેનો પ્રેમ પણ વ્યક્ત કર્યો છે. તે દરરોજ પુષ્કળ પપૈયા, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને ફળો ખાય છે અને દિવસમાં છ થી સાત વખત નાનું ભોજન લે છે. આનાથી તેણીને વજન ઘટાડવામાં અને ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ મળી છે.

પ્રીતિ ઝિન્ટા ફિટનેસ રૂટિન

પ્રીતિ ઝિન્ટા ક્રેશ ડાયટની બિલકુલ ચાહક નથી. તે સારું ખાવામાં અને સખત કસરત કરવામાં માને છે. તે દરરોજ યોગા પ્રેક્ટિસ કરે છે જે તેના શરીરને આકારમાં રહેવામાં મદદ કરે છે અને તેના એકાગ્રતા સ્તરમાં પણ સુધારો કરે છે. તેણી ખૂબ નૃત્ય પણ કરે છે અને તેણીના નૃત્ય પાઠને ગંભીરતાથી લે છે જે આંશિક રીતે તેણીના વજનમાં ઘટાડો અને સ્ટેજ અને શૂટિંગ પરના શાનદાર પ્રદર્શનને સમજાવે છે. એડવેન્ચર સ્પોર્ટ્સ પણ તેના ફિટનેસ પ્રોગ્રામનો મહત્વનો ભાગ છે.

નિશ્ચયની ભાવના

પ્રીતિ ઝિન્ટાની સુંદરતાનું એક સૌથી મોટું કારણ તેની સંકલ્પશક્તિ અને પ્રેરણાની શક્તિ છે. તે હંમેશા પોતાની જાતને વધુ સારું કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરતી રહે છે અને તેના પ્રદર્શન અને સામાન્ય રીતે જીવન વિશે પોતાને પ્રશ્નો કરે છે. તેણી હંમેશા પોતાની જાતને વધુ સખત મહેનત કરવા દબાણ કરે છે અને આ વલણ તેણી જે રીતે વાત કરે છે અને પોતાને સંબોધે છે તે રીતે ખૂબ જ પ્રતિબિંબિત થાય છે.

સ્ટીમ્સ અને મસાજ

પ્રીતિ ઝિન્ટા દરરોજ સ્ટીમ્સ અને મસાજ કરવામાં માને છે, ખાસ કરીને કારણ કે તે કસરત કરે છે. તેણી તેના પ્રશંસકોને દરરોજ તેમને લેવાની સલાહ પણ આપે છે કારણ કે આનાથી તેઓ ફરી જીવંત થશે અને તેઓ હંમેશા તાજગી અને ઉત્સાહી અનુભવશે.

સારો આરામ લેવો

પ્રીતિ ઝિન્ટા દરરોજ પૂરતો આરામ કરે છે જેથી તેની પાસે દિવસભર પોતાની જાતને ચાલુ રાખવા માટે પૂરતી ઉર્જા હોય. તેણીના મતે, ઊંઘનો અભાવ અતિશય આહાર તરફ દોરી જાય છે અને વજનમાં વધારો થવાની સંભાવના પણ છે. પ્રીતિ માટે દરરોજ સાતથી નવ કલાકની ઊંઘ અનિવાર્ય છે

પ્રીતિ ઝિન્ટા લિપ્સ

પ્રીતિ ઝિન્ટાના હોઠ ખૂબ જ સુંદર અને રસદાર છે. તે દરરોજ લિપ બામનો ઉપયોગ કરે છે અને મોટાભાગે નરમ અને સાદા રંગોનો ઉપયોગ કરે છે. તેના હોઠ કુદરતી રીતે આકર્ષક છે અને તેને સારા દેખાવા માટે વધારે પ્રયત્નો કરવા પડતા નથી.