Benefits of Hing Water for weight loss In Gujarati
Benefits of Hing Water for weight loss: વજન ઘટાડવા માટે લોકો ઘણા પ્રકારના ઘરગથ્થુ ઉપચાર, વજન ઘટાડવાની ડાયટ, વર્કઆઉટ કરે છે, પરંતુ કેટલાક લોકોને વધારે ફાયદો થતો નથી. આવી સ્થિતિમાં તેઓ હતાશ થઈ જાય છે અને તમામ ઉપાયો અજમાવવાનું બંધ કરી દે છે. પરંતુ, એક વાત હંમેશા ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ કે વજન ઓછું કરવું એ સરળ કાર્ય નથી જે આજથી શરૂ થયું અને ગઈકાલે વજન ઘટાડ્યું. આ માટે તમારે 5-6 મહિના સુધી સતત મહેનત કરવી પડશે.
જો તમે હજુ પણ વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, તો થોડા દિવસ હીંગનું પાણી પીવાનો પ્રયાસ કરો. હિંગ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે (હિંગ કે ફાયડે). હીંગ પેટના સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે, સાથે જ ગેસ, પેટનું ફૂલવું, પેટના દુખાવામાં ફાયદાકારક છે. તેમાં રહેલા કેટલાક ઘટકો વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે હીંગનું પાણી વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે અને આ હેલ્ધી વેઈટ લોસ ડ્રિંક કેવી રીતે તૈયાર કરવું.
1. હિંગ નો ઉપયોગ ઘરેલું ઉપચારમા
હિંગ એ એક લોકપ્રિય મસાલો છે, જે મોટાભાગે કરી અને નાસ્તા બનાવવામાં વપરાય છે. તેની સુગંધ અને સ્વાદ બંને ભોજનના સ્વાદમાં વધારો કરે છે. હીંગના સ્વાસ્થ્યને લગતા અનેક ફાયદાઓ પણ છે. હિંગ એક એવો મસાલો છે જે ઈરાન, અફઘાનિસ્તાન અને ઉઝબેકિસ્તાન જેવા દેશોમાંથી આયાત કરવામાં આવે છે.
જણાવી દઈએ કે સેન્ટર ફોર સાયન્ટિફિક એન્ડ ઈન્ડસ્ટ્રીયલ રિસર્ચના વૈજ્ઞાનિકોએ હિમાચલ પ્રદેશમાં હિંગના છોડનું વાવેતર કર્યું છે. અન્ય તમામ ભારતીય મસાલાઓની જેમ, હિંગનો ઉપયોગ પાચનતંત્ર, કાનનો દુખાવો, માસિક ખેંચાણને સરળ બનાવવા માટે ઘરેલું ઉપચાર તરીકે પણ થાય છે.
વાસ્તવમાં, તેમાં એન્ટિબેક્ટેરિયલ, બળતરા વિરોધી અને એન્ટિવાયરલ ગુણધર્મો છે, જે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે સારા છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે હીંગ વજન ઘટાડવા માટે પણ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવા માટે હીંગના પાણીનું સેવન એ સૌથી સસ્તો અને શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે. અહીં જાણો હિંગનું પાણી કેવી રીતે તૈયાર થાય છે અને ક્યારે તેનું સેવન કરવું જોઈએ.
આ પણ વાંચો: કેવી રીતે ઘરે ફેશિયલ કરવું (Kevi Rite, facial, ghare)
2. હીંગમાં પોષક તત્વો
હીંગમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે સ્વસ્થ શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. તેમાં ફાઇબર, કાર્બોહાઇડ્રેટ, પ્રોટીન, આયર્ન, નિયાસિન, કેલ્શિયમ, કેરોટીન, ફોસ્ફરસ, રિબોફ્લેવિન વગેરે હોય છે. આ ઉપરાંત તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, એન્ટીબેક્ટેરિયલ, એન્ટીબાયોટીક, એન્ટીફંગલ, એન્ટીડાયાબીટીક ગુણો પણ છે.
આ પણ વાંચો: છાશ અને લસ્સી પીવાથી વજન ઘટશે, ઉનાળામાં શરીર પણ રહેશે ઠંડા-ઠંડા, કૂલ-કૂલ
3. હીંગનું પાણી વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે ફાયદાકારક છે?
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે હીંગ પાચન માટે ખૂબ જ સારી છે. વાસ્તવમાં, તે પાચન તંત્રમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢે છે અને સરળ પાચન માટે માર્ગ બનાવે છે. એક સારી અને કાર્યક્ષમ પેપચ પ્રક્રિયા વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
અમે તમને જણાવી દઈએ કે હિંગ મેટાબોલિક પ્રક્રિયા માટે પણ અસરકારક છે, કારણ કે તે ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે અને વધુ સારી રીતે કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. મેટાબોલિક રેટ જેટલો ઊંચો છે, શરીરની વધારાની કેલરી ગુમાવવાની ક્ષમતા વધુ સારી છે. તમારી દિનચર્યામાં હિંગના પાણીનો સમાવેશ કરીને, તમે ઝડપથી અને સરળતાથી વજન ઘટાડી શકો છો.
4. હીંગનું પાણી પીવાના ફાયદા
હીંગનું પાણી પીવાથી શરીરનું મેટાબોલિઝમ વધે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેમાં એવા તત્વો છે જે મેટાબોલિક પ્રવૃત્તિને વેગ આપે છે. હીંગને હૂંફાળા પાણીમાં ભેળવીને પીવાથી મેટાબોલિઝમ સુધરે છે.
જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો દરરોજ એક કપ પાણીમાં હિંગ નાખીને પીવો. એક અભ્યાસ અનુસાર, હીંગમાં વજન ઘટાડતા સંયોજનો હોય છે, જે શરીરની ચરબી પણ ઘટાડે છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ હિંગનું સેવન સારું છે. હીંગ સાથે પાણી પીવાથી બ્લડ શુગર કંટ્રોલમાં રહે છે. તેમાં હાજર હાઈપોગ્લાયકેમિક તત્વ શુગર લેવલને ઓછું કરે છે.
આ પણ વાંચો: હળદર ની સંપૂર્ણ માહિતી તેના 21 ફાયદા, નુકશાન અને ઉપયોગો
5.
એક ગ્લાસ પાણી લો. તેમાં એક ચપટી હીંગ પાવડર ઉમેરીને બરાબર મિક્ષ કરી લો. તેને ગેસ પર રાખો અને થોડુ ગરમ થવા દો. તમે તેને ખાલી પેટ પર પણ પી શકો છો. સ્વાદ વધારવા માટે તમે તેમાં લીંબુનો રસ પણ ઉમેરી શકો છો. તેમજ હીંગનું પાણી ગોળ અને મધ મિક્સ કરીને પણ બનાવી શકાય છે.
આ પણ વાંચો: Kalonji In Gujarati કલોંજી ના ફાયદા, ઉપયોગ અને નુકસાન
6. હીંગ પાણીનું સેવન ક્યારે કરવું
જો તમે વજન ઘટાડવા માટે હીંગના પાણીનું સેવન કરવા માંગતા હોવ તો દિવસમાં એક વખત તેનું સેવન કરવું પૂરતું છે. ડાયેટ એક્સપર્ટ ભૂમિકા શર્મા સૂચવે છે કે સવારે ખાલી પેટ તેને પીવો એ સૌથી સારો ઉપાય છે. પછી આ રેસીપી વધુ ફાયદા લાવશે. વધુ મહત્ત્વની વાત એ છે કે હિંગની માત્રા માપવા માટે ખાસ કરીને માપવાના ચમચીનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. કારણ કે થોડી માત્રા પણ સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
નોંધ લેવા જેવી બાબતો
હિંગનું પાણી બનાવતી વખતે એ વાતનું ધ્યાન રાખો કે પાણીમાં હિંગનો પાઉડર વધારે ન નાખવો કે તેના સેવનની આવૃત્તિ વધારવી નહીં. કારણ કે તે ઝાડા અને ઓડકાર જેવી પાચન સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. જો તમે લાંબા ગાળાના વજન ઘટાડવા માટે હિંગનું સેવન કરો છો, તો તેનાથી હોઠ પર સોજો, ત્વચા પર ફોલ્લીઓ અને બેકાબૂ બ્લડ પ્રેશર થઈ શકે છે. ખાસ કરીને સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી માતાઓએ હીંગની માત્રા અંગે ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
હીંગનું પાણી પીવાથી તમે ખૂબ જ ઝડપથી વજન ઘટાડી શકો છો. તે શરીરના ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને પણ નિયંત્રણમાં રાખે છે અને તેને તમારા હૃદય પર અસર થવા દેતું નથી. પરંતુ તેનું સેવન કરતા પહેલા નિષ્ણાત પાસેથી ચોક્કસથી જાણી લો કે તમારે તેને ક્યારે અને કેટલું લેવું છે.
આ પણ વાંચો: Basil Meaning In Gujarati 15 તુલસી ના ઉપયોગો અને ફાયદા
(અસ્વીકરણ: આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી અને માહિતી સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. Live Gujarati News તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. આનો અમલ કરતા પહેલા, કૃપા કરીને સંબંધિત નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો.)
ગુજરાતી સમાચાર, બ્રેકીંગ ન્યુઝ ગુજરાતીમાં મેળવો સોંથી પહેલા live gujarati news.com પર, સૌથી વિશ્વસનીય ગુજરાતી સમાચાર વેબસાઇટ પર મેળવો Gujarat Latest News Today, Live Samachar in Gujarati, Gujarati News Live, For more related stories, follow: latest update on health news tips in gujarati
અમારા સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ પર અમારી સાથે જોડાઓ
Facebook | Instagram | Twitter
વાંચવા બદલ તમારો ખુબ ખુબ આભાર
