Monday, September 26, 2022
Homeઆરોગ્યહીટ સ્ટ્રોકથી બચવા ચોક્કસ પીઓ આ 8 દેશી પીણાં, શરીરને ઠંડક રાખવા...

હીટ સ્ટ્રોકથી બચવા ચોક્કસ પીઓ આ 8 દેશી પીણાં, શરીરને ઠંડક રાખવા ઉપરાંત આના પણ થશે ફાયદા

ઉનાળામાં બીમારીથી બચવા માટે તમારા આહારમાં હેલ્ધી અને ઠંડા પીણાંનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે. જો તમે આવા હેલ્ધી ડ્રિંક્સ શોધી રહ્યા છો, તો તમે અહીં જણાવેલા કેટલાક દેશી પીણાં અજમાવી શકો છો. આ સ્વાસ્થ્યવર્ધક પીણાં ઉનાળાની સમસ્યાઓ જેવી કે હીટસ્ટ્રોક, હીટ સ્ટ્રોક, ડીહાઈડ્રેશન વગેરે સામે રક્ષણ આપવા માટે અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.

એપ્રિલ મહિનામાં જ દેશમાં ઘણી જગ્યાએ હીટ વેવ એટલે કે હીટ વેવના સમાચાર આવી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, તડકા અને ગરમીથી બચવા માટે પોતાને હંમેશા હાઇડ્રેટેડ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઉનાળામાં બીમારીથી બચવા માટે જરૂરી છે કે આપણે આપણા આહારમાં હેલ્ધી અને ઠંડા પીણાનો સમાવેશ કરીએ. જો તમે ગરમીથી બચવા માટે હેલ્ધી ડ્રિંક્સ શોધી રહ્યા છો, તો તમારા ડાયટમાં અમુક દેશી પીણાં ચોક્કસ સામેલ કરો.

તેમના ગુણધર્મોને ધ્યાનમાં રાખીને, તેનો ઉપયોગ આયુર્વેદમાં કરવામાં આવ્યો છે. તેઓ માત્ર ગરમીથી બચાવવા માટે કામ કરતા નથી, પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્યને લગતી ઘણી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ કારગર સાબિત થઈ શકે છે. ખરેખર, ઉનાળાની ઋતુમાં વધુ પડતો પરસેવો અને હીટ સ્ટ્રોકને કારણે શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય છે, જેના કારણે શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશનની ફરિયાદ થઈ શકે છે. આ રીતે, હીટસ્ટ્રોક અને ડિહાઇડ્રેશનથી બચવા માટે, અહીં અમે તમને જણાવીએ છીએ કે તમારે તમારા આહારમાં કયા દેશી અને કુદરતી પીણાંનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.

આ દેશી પીણાં ઉનાળા માટે શ્રેષ્ઠ છે

આમ પન્ના
જો તમે હીટસ્ટ્રોકની સ્થિતિમાં આમ પન્નાનું સેવન કરો છો, તો તમને ઘણો ફાયદો થશે. તે કાચી કેરીના પલ્પમાંથી બનાવવામાં આવે છે અને તેમાં જીરું અને ફુદીનાના પાન ઉમેરીને સ્વાદિષ્ટ બનાવવામાં આવે છે. વિટામિન સી સહિત અનેક પોષક મૂલ્યોથી ભરપૂર આ પીણું શરીરને ઠંડક આપવા અને પાચન સુધારવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

સત્તુ શરબત
ઉત્તર ભારતના ઘણા ભાગોમાં, લોકો ગરમી અને ગરમીથી બચવા માટે સત્તુ શરબત પીવે છે. તેનો ઉપયોગ પ્રોટીન પીણા તરીકે પણ થાય છે. તે કેલરી, કાર્બોહાઈડ્રેટ, પ્રોટીન અને ફાઈબરથી ભરપૂર છે. તમે તેને ઘરે સરળતાથી બનાવી અને પી શકો છો.

બેલની ચાસણી
ઉનાળાની ઋતુમાં બાલનું શરબત શરીરને ઠંડક આપે છે. તે ઘણા પોષક તત્વોનો ભંડાર પણ છે. બીટા-કેરોટીન, પ્રોટીન, રિબોફ્લેવિન, વિટામીન-સી, બી1 અને બી2ની સાથે બેલ સિરપમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને ફાઈબર પણ પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. આ સિવાય તે પાચન માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

ફુદીનાની ચાસણી
ઉનાળાની ઋતુમાં તમે ફુદીનાના શરબતને આહારમાં ચોક્કસપણે સામેલ કરી શકો છો. તે સ્વાદમાં જેટલું તાજું હોય છે તેટલું જ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ અને વિટામિન-સી, ડી, ઇ અને એ જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે.

છાશ
છાશ માત્ર પેટ અને શરીરને ઠંડક આપવાનું કામ કરતું નથી, પરંતુ પાચનક્રિયાને પણ ઠીક કરે છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં કેલરી, પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ, ચરબી અને ખાંડ હોય છે, જે આપણને ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી આપવાનું કામ કરે છે.

નાળિયેર પાણી
ઉનાળાની ઋતુમાં તમારા હાઇડ્રેશન માટે એક ગ્લાસ નારિયેળ પાણી ખૂબ જ ઉપયોગી માનવામાં આવે છે. તમને જણાવી દઈએ કે નારિયેળ પાણી એક ખૂબ જ કુદરતી પીણું છે, જેમાં 94 ટકા પાણી જોવા મળે છે. આ સિવાય તેમાં કેલરી, કાર્બોહાઇડ્રેટ, સુગર અને પોટેશિયમ પણ જોવા મળે છે.

શેરડીનો રસ
શેરડીનો રસ ઉનાળા માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેનું સેવન કરવાથી તમે હીટસ્ટ્રોકના પ્રકોપથી બચી શકો છો. તમને જણાવી દઈએ કે શેરડીના રસમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન, કેલરી, ખાંડ અને ફાઈબર હોય છે, જે તમારા શરીરને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે.

લીંબુ પાણી
લેમોનેડને ઇન્સ્ટન્ટ હાઇડ્રેશન માટે પરફેક્ટ પીણું કહી શકાય. તે તમને ગરમી અને પરસેવામાં તરત જ તાજગી આપે છે.

ચિયા પાણી
ચિયા સીડનું પાણી (chia seed Na Fayda) ફાઈબર અને મિનરલ્સથી ભરપૂર હોય છે. તે પેટ સહિત શરીરના વિવિધ ભાગો માટે ફાયદાકારક છે. તે શરીરને ડિટોક્સ કરવાનું કામ કરે છે અને શરીરમાંથી વિવિધ અશુદ્ધિઓ દૂર કરે છે. સવારે ખાલી પેટે ચિયાનું પાણી પીવું તમારા માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે.

ધાણા નું પાણી
સવારે વહેલા ઉઠીને કોથમીરનું પાણી પીવું તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરતી વખતે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે. આ માટે તમારે વધારે કંઈ કરવાની જરૂર નથી, ફક્ત ધાણાને સૂકવીને પીસી લો. પછી તેને એક ગ્લાસ પાણીમાં મિક્સ કરો અને કાળું મીઠું મિક્સ કર્યા પછી પીવો. તે તમારા પેટ અને પાચનતંત્રને સારું રાખે છે અને તમારા શરીરને અંદરથી સ્વસ્થ રાખે છે. તો સવારે ઉઠીને કોથમીરનું પાણી પીવો અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરો.

આ રીતે, તમે વહેલી સવારે આ વિવિધ પ્રકારના પીણાં પીવાથી હીટસ્ટ્રોકથી બચી શકો છો. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા ઉપરાંત, આ પીણાં તમારા ચયાપચયને પણ સુધારે છે. તો ઉનાળામાં ઘરે જ બનાવો અને પીઓ.

આ પણ વાંચો:

Health Tips: આ 4 વસ્તુઓ કરે છે ઈમ્યુનિટી નબળી, થઈ શકે છે ગંભીર બીમારીઓનો શિકાર

How To Be Healthy, Health Care Tips In Gujarati

દિમાગ તેજ કેવી રીતે કરવું Dimag Tez karva mate Shu Khavu Puri Mahiti

Kalonji In Gujarati કલોંજી ના ફાયદા, ઉપયોગ અને નુકસાન

Ragi In Gujarati

શું તમે પણ જાણો છો લાલ ચંદનના આ ઉપાયો વિશે? લાલ ચંદનના ફાયદા અને નુકસાન

Health Tips: કોરોનામાં વધુ કાળા મરી ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે થઈ શકે છે હાનિકારક, જાણો નુકસાન

મખાના, દેશી ઘી અને ગોળનું આ મિશ્રણ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ છે ફાયદાકારક

કેવી રીતે ઘરે ફેશિયલ કરવું (Kevi Rite, facial, ghare)

ગુજરાતી સમાચાર, બ્રેકીંગ ન્યુઝ ગુજરાતીમાં મેળવો સોંથી પહેલા live gujarati news.com પર, સૌથી વિશ્વસનીય ગુજરાતી સમાચાર વેબસાઇટ પર મેળવો Gujarat Latest News Today, Live Samachar in Gujarati, Gujarati News Live, For more related stories, follow: latest update on health news tips in gujarati

અમારા સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ પર અમારી સાથે જોડાઓ

Facebook | Instagram | Twitter

વાંચવા બદલ તમારો ખુબ ખુબ આભાર

ટીમ લાઈવ ગુજરાતી ન્યુઝ
ટીમ લાઈવ ગુજરાતી ન્યુઝhttps://livegujaratinews.com
ઓફિસ સંવાદદાતા, Live Gujarati News
RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments