હીટ સ્ટ્રોકથી બચવા ચોક્કસ પીઓ આ 8 દેશી પીણાં, શરીરને ઠંડક રાખવા ઉપરાંત આના પણ થશે ફાયદા

આ દેશી પીણાં ઉનાળા માટે શ્રેષ્ઠ છે

આમ પન્ના
જો તમે હીટસ્ટ્રોકની સ્થિતિમાં આમ પન્નાનું સેવન કરો છો, તો તમને ઘણો ફાયદો થશે. તે કાચી કેરીના પલ્પમાંથી બનાવવામાં આવે છે અને તેમાં જીરું અને ફુદીનાના પાન ઉમેરીને સ્વાદિષ્ટ બનાવવામાં આવે છે. વિટામિન સી સહિત અનેક પોષક મૂલ્યોથી ભરપૂર આ પીણું શરીરને ઠંડક આપવા અને પાચન સુધારવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

સત્તુ શરબત
ઉત્તર ભારતના ઘણા ભાગોમાં, લોકો ગરમી અને ગરમીથી બચવા માટે સત્તુ શરબત પીવે છે. તેનો ઉપયોગ પ્રોટીન પીણા તરીકે પણ થાય છે. તે કેલરી, કાર્બોહાઈડ્રેટ, પ્રોટીન અને ફાઈબરથી ભરપૂર છે. તમે તેને ઘરે સરળતાથી બનાવી અને પી શકો છો.

બેલની ચાસણી
ઉનાળાની ઋતુમાં બાલનું શરબત શરીરને ઠંડક આપે છે. તે ઘણા પોષક તત્વોનો ભંડાર પણ છે. બીટા-કેરોટીન, પ્રોટીન, રિબોફ્લેવિન, વિટામીન-સી, બી1 અને બી2ની સાથે બેલ સિરપમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને ફાઈબર પણ પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. આ સિવાય તે પાચન માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

ફુદીનાની ચાસણી
ઉનાળાની ઋતુમાં તમે ફુદીનાના શરબતને આહારમાં ચોક્કસપણે સામેલ કરી શકો છો. તે સ્વાદમાં જેટલું તાજું હોય છે તેટલું જ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ અને વિટામિન-સી, ડી, ઇ અને એ જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે.

છાશ
છાશ માત્ર પેટ અને શરીરને ઠંડક આપવાનું કામ કરતું નથી, પરંતુ પાચનક્રિયાને પણ ઠીક કરે છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં કેલરી, પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ, ચરબી અને ખાંડ હોય છે, જે આપણને ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી આપવાનું કામ કરે છે.

નાળિયેર પાણી
ઉનાળાની ઋતુમાં તમારા હાઇડ્રેશન માટે એક ગ્લાસ નારિયેળ પાણી ખૂબ જ ઉપયોગી માનવામાં આવે છે. તમને જણાવી દઈએ કે નારિયેળ પાણી એક ખૂબ જ કુદરતી પીણું છે, જેમાં 94 ટકા પાણી જોવા મળે છે. આ સિવાય તેમાં કેલરી, કાર્બોહાઇડ્રેટ, સુગર અને પોટેશિયમ પણ જોવા મળે છે.

શેરડીનો રસ
શેરડીનો રસ ઉનાળા માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેનું સેવન કરવાથી તમે હીટસ્ટ્રોકના પ્રકોપથી બચી શકો છો. તમને જણાવી દઈએ કે શેરડીના રસમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન, કેલરી, ખાંડ અને ફાઈબર હોય છે, જે તમારા શરીરને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે.

લીંબુ પાણી
લેમોનેડને ઇન્સ્ટન્ટ હાઇડ્રેશન માટે પરફેક્ટ પીણું કહી શકાય. તે તમને ગરમી અને પરસેવામાં તરત જ તાજગી આપે છે.

ચિયા પાણી
ચિયા સીડનું પાણી (chia seed Na Fayda) ફાઈબર અને મિનરલ્સથી ભરપૂર હોય છે. તે પેટ સહિત શરીરના વિવિધ ભાગો માટે ફાયદાકારક છે. તે શરીરને ડિટોક્સ કરવાનું કામ કરે છે અને શરીરમાંથી વિવિધ અશુદ્ધિઓ દૂર કરે છે. સવારે ખાલી પેટે ચિયાનું પાણી પીવું તમારા માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે.

ધાણા નું પાણી
સવારે વહેલા ઉઠીને કોથમીરનું પાણી પીવું તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરતી વખતે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે. આ માટે તમારે વધારે કંઈ કરવાની જરૂર નથી, ફક્ત ધાણાને સૂકવીને પીસી લો. પછી તેને એક ગ્લાસ પાણીમાં મિક્સ કરો અને કાળું મીઠું મિક્સ કર્યા પછી પીવો. તે તમારા પેટ અને પાચનતંત્રને સારું રાખે છે અને તમારા શરીરને અંદરથી સ્વસ્થ રાખે છે. તો સવારે ઉઠીને કોથમીરનું પાણી પીવો અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરો.

આ રીતે, તમે વહેલી સવારે આ વિવિધ પ્રકારના પીણાં પીવાથી હીટસ્ટ્રોકથી બચી શકો છો. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા ઉપરાંત, આ પીણાં તમારા ચયાપચયને પણ સુધારે છે. તો ઉનાળામાં ઘરે જ બનાવો અને પીઓ.