ખોરાક કે જે માઇગ્રેનને ઉત્તેજિત કરે છે(Foods That Trigger Migraine): માઈગ્રેન એક એવી સમસ્યા છે જે આપણી ખરાબ જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાકને કારણે થાય છે. ખરેખર, આપણે જે ખાઈએ છીએ તેની સીધી અસર આપણા શરીર પર પડે છે. માઈગ્રેનની સમસ્યામાં ખોરાક પણ મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. તમને જણાવી દઈએ કે માઈગ્રેન વાસ્તવમાં એક પ્રકારનો માથાનો દુખાવો છે જેમાં ઉલ્ટી, ગભરાટ, પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા અને મોટા અવાજો જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે.
ક્યારેક આ દુખાવો એટલો વધી જાય છે કે સહનશક્તિ બહાર નીકળી જાય છે. મેડટેક આ મુજબ, આ એક પ્રકારનો મગજનો વિકાર છે જે 35 થી 40 વર્ષની વયના લોકોમાં ઝડપથી વધે છે. ડબ્લ્યુએચઓ અનુસાર, તે સ્ત્રીઓમાં વધુ જોવા મળે છે જે મોટે ભાગે હોર્મોનલ પ્રભાવોને કારણે છે. માત્ર મારું સ્વાસ્થ્ય અહેવાલો અનુસાર, કેટલાક આહાર છે જે માઇગ્રેનને ઉત્તેજિત કરે છે. જો આપણે આ ખોરાકથી અંતર રાખીએ તો માઈગ્રેનની સમસ્યાથી બચી શકાય છે.
માઇગ્રેનને ઉત્તેજિત કરતા ખોરાકો
1.કેફીનયુક્ત પીણાં
અમેરિકન માઈગ્રેન ફાઉન્ડેશન અનુસાર, કેફીન માઈગ્રેનના હુમલાને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ જો તમે ચા, કોફી જેવા કેફીનયુક્ત પદાર્થોનું વધુ માત્રામાં સેવન કરો છો તો તેનાથી માઈગ્રેનની સમસ્યા પણ વધી શકે છે.
આ પણ વાંચો: Tampons Safety Tips: શું તમે પણ ટેમ્પન્સનો ઉપયોગ કરો છો? જાણો આ સાથે જોડાયેલી મહત્વની બાબતો
- કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ
માર્કેટમાં ઘણા પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ઉપલબ્ધ છે જેમાં આર્ટિફિશિયલ સ્વીટનર્સનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આવા ખોરાકનો આહારમાં સતત સમાવેશ કરવાથી માઈગ્રેનની સમસ્યા વધી શકે છે.
- ચોકલેટ
વાસ્તવમાં, ચોકલેટમાં કેફીન અને બીટા-ફેનીલેથિલામીન બંને વધુ માત્રામાં જોવા મળે છે, જે માથાનો દુખાવોની સમસ્યાને વધારી શકે છે.
- મોનોસોડિયમ ગ્લુટામેટ
મોનોસોડિયમ ગ્લુટામેટ (MSG) ગ્લુટામિક એસિડ એ સોડિયમ મીઠું છે જેના વધુ પડતા સેવનથી આ સમસ્યા સર્જાઈ શકે છે. તે પેકેજ્ડ ફૂડ, ચાઈનીઝ ફૂડ, પેકેજ્ડ સૂપ વગેરેમાં જોવા મળે છે.
- માંસ
માંસ, હેમ, હોટ ડોગ્સ અને સોસેજ જેવા ખોરાકમાં નાઈટ્રેટ નામના પદાર્થો હોય છે જે રંગ અને સ્વાદને વધારવાનું કામ કરે છે. આ ખોરાક લોહીમાં નાઈટ્રિક ઑકસાઈડને મુક્ત કરી શકે છે જે મગજની રક્તવાહિનીઓને ફેલાવે છે જે માઈગ્રેનને ટ્રિગર કરીને કાર્ય કરી શકે છે.
આ પણ વાંચો: કલોંજી ના ફાયદા, ઉપયોગ અને નુકસાન
- અથાણું અને આથો ખોરાક
જો તમે અથાણું, આથેલા ખોરાક અને મસાલેદાર ખોરાકનું વધુ પડતું સેવન કરો છો, તો તેનાથી માઈગ્રેનનો દુખાવો વધી શકે છે. આવા ખોરાકમાં ટાયરામાઇનની વધુ માત્રા હોઈ શકે છે જે માઇગ્રેનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
- ફ્રોઝન ફૂડ ફૂડ્સ
આઈસ્ક્રીમ, પેક્ડ ઈન્સ્ટન્ટ ફૂડ વગેરેનું સેવન કરવાથી પણ માઈગ્રેન થઈ શકે છે.
- ખારા ખોરાક
ખારા પ્રોસેસ્ડ ખોરાકના વધુ પડતા સેવનથી માઈગ્રેન થઈ શકે છે. તેમાં સોડિયમની વધુ માત્રા હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે અને માઇગ્રેનનો હુમલો કરી શકે છે.
દરરોજ લેટેસ્ટ અપડેટ તમારા Mobile પર મેળવવા આજે જ જોઈન કરો અમારું whatsapp ગ્રુપ
અમારા સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ પર અમારી સાથે જોડાઓ. દેશ અને દુનિયાના સમાચારો ઝડપથી જાણવા માટે Live Gujarati News સાથે જોડાયેલા રહો
Facebook | Instagram | Twitter
વાંચવા બદલ તમારો ખુબ ખુબ આભાર