Monday, January 30, 2023
Homeઆરોગ્યજામફળના ફાયદા: કબજિયાત સહિત પેટની આ સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે ખાઓ જામફળ

જામફળના ફાયદા: કબજિયાત સહિત પેટની આ સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે ખાઓ જામફળ

જામફળના ફાયદા: ફળોમાં પોષક તત્વો સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. આવું જ એક ફળ છે જામફળ. જે વિટામીન અને મિનરલ્સ તેમજ તમામ પ્રકારના ફાયટોકેમિકલ્સ અને એન્ટી ઓક્સીડેન્ટનો ભંડાર છે. જામફળ (જામફળ) સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોવાની સાથે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓને પણ દૂર કરી શકે છે. ખાસ કરીને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓમાં જામફળ ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે. તેમાં જોવા મળતા ડાયેટરી ફાઈબર આપણને કબજિયાત થવા દેતા નથી. જે પેટ, પાઈલ્સ વગેરેને લગતી તમામ સમસ્યાઓનું મૂળ છે.

જામફળના ફાયદા: ફળોમાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે અને તે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોય છે. આવું જ એક પૌષ્ટિક ફળ જામફળ છે, જે પોટેશિયમ, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, ડાયેટરી ફાઈબર અને પ્રોટીન જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. આ સાથે જ જામફળમાં વિટામિન સી, વિટામિન બી6, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વો પણ મળી આવે છે. તમને જણાવી દઈએ કે એકસો ગ્રામ જામફળમાં લગભગ ત્રણસો મિલિગ્રામ એસ્કોર્બિક એસિડ એટલે કે વિટામિન-સી જોવા મળે છે.

આ સિવાય જામફળમાં ઘણા ફાઈટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ અને એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ અને મિનરલ્સ મળી આવે છે. જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જામફળનો ઉપયોગ અનેક પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ ખૂબ જ અસરકારક છે, ખાસ કરીને જામફળ પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં સારી ભૂમિકા ભજવે છે.

OnlyMyHealth મુજબ, જામફળનો ઉપયોગ પેટ અને પાચન તંત્રને લગતી સમસ્યાઓ માટે ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે. આવો જાણીએ કે નિષ્ણાંતોના જણાવ્યા મુજબ પૌષ્ટિક તત્વોથી ભરપૂર જામફળ પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે અને તેનું સેવન કેવી રીતે કરી શકાય છે.

જામફળના ફાયદા(Benefits of guava in Gujarati)

પેટના દુખાવામાં જામફળ

જામફળ ખાધા પછી ઘણીવાર લોકોને પેટમાં દુખાવો થાય છે અને તેનું કારણ છે જામફળના બીજ. જેમને જામફળ ખાતા પહેલા કાઢીને અલગ કરી લેવા જોઈએ. જો તમે જામફળને યોગ્ય રીતે ખાશો તો તેનાથી પેટમાં દુખાવો નહીં થાય પરંતુ તે ઠીક થઈ જશે. તેમજ પોષક તત્વો તેમજ ફાઈબરથી ભરપૂર જામફળનું સેવન કરવાથી આપણું પાચનતંત્ર પણ યોગ્ય રીતે કામ કરશે.

આ પણ વાંચો: શિયાળામાં એક ગ્લાસ દાડમનો રસ પીવો, શરીરને થશે આ મોટા ફાયદા

કબજિયાત દૂર કરવા માટે જામફળ

ડાયેટરી ફાઈબરથી ભરપૂર જામફળનું સેવન કરવાથી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થાય છે. આ સાથે પાચન પ્રક્રિયા પણ સ્વસ્થ રહે છે. આ જ કારણ છે કે જ્યારે કબજિયાત હોય ત્યારે ઘણા ડોકટરો જામફળ ખાવાની સલાહ પણ આપે છે.

એસિડિટી માં જામફળ

જામફળ ખાવાથી ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યા દૂર થાય છે. કારણ કે જામફળ પોતે પણ એસિડિક પ્રકૃતિનું ફળ છે. તેથી, જામફળ ખાવાથી ગેસ છોડવામાં સરળતા રહે છે અને વાટ સંતુલિત રહે છે.

થાંભલાઓ પર જામફળની અસર

ખાલી પેટે જામફળ ખાવાથી પાઈલ્સ ની સમસ્યામાં ઘણો ફાયદો થાય છે. વાસ્તવમાં પાઈલ્સનું સૌથી મોટું કારણ કબજિયાત છે. જે જામફળ ખાવાથી દૂર થઈ જાય છે અને આ રીતે જામફળ ખાવાથી પાઈલ્સ માં પણ ફાયદો થાય છે.

આ પણ વાંચો: Green Chilli: લીલા મરચા ખાવાના ફાયદા જાણીને તમે આશ્ચર્યચકિત થઈ જશો, દરરોજ જીભને આપો ચટકારો

જામફળ ક્યારે ખાવું

સાંજે કે રાત્રે જામફળનું સેવન કરવાનું ટાળો. રાત્રે જામફળ ખાવાથી તેનું પાચન પણ યોગ્ય રીતે થતું નથી. જામફળનું સેવન દિવસ અને બપોરના સમયે જ કરવું જોઈએ. જમ્યાના એક કે અડધા કલાક પછી જામફળનું સેવન કરવાથી પેટની તમામ સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે. આ સાથે, આપણે તેનું વધુ પડતું સેવન કરવાનું પણ ટાળવું જોઈએ.

(અસ્વીકરણ: આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી અને માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. LiveGujaratiNews.com તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. આનો અમલ કરતા પહેલા, કૃપા કરીને સંબંધિત નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો.)

દરરોજ લેટેસ્ટ અપડેટ તમારા Mobile પર મેળવવા આજે જ જોઈન કરો અમારું whatsapp ગ્રુપ

અમારા સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ પર અમારી સાથે જોડાઓ. દેશ અને દુનિયાના સમાચારો ઝડપથી જાણવા માટે Live Gujarati News સાથે જોડાયેલા રહો

Facebook Instagram | Twitter

વાંચવા બદલ તમારો ખુબ ખુબ આભાર

ટીમ લાઈવ ગુજરાતી ન્યુઝ
ટીમ લાઈવ ગુજરાતી ન્યુઝhttps://livegujaratinews.com
ઓફિસ સંવાદદાતા, Live Gujarati News
RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments