Monday, September 26, 2022
Homeઆરોગ્યપેરીમેનોપોઝ શું છે? હોટ ફ્લૅશની સાથે જોવા મળે છે આ લક્ષણો,...

પેરીમેનોપોઝ શું છે? હોટ ફ્લૅશની સાથે જોવા મળે છે આ લક્ષણો, જાણો નિવારક પગલાં

પેરીમેનોપોઝ શું છે અને તેના લક્ષણો: સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝ 45 થી 50 વર્ષની ઉંમરે પહોંચતા જ શરૂ થઈ જાય છે. મેનોપોઝ એટલે માસિક સ્રાવ બંધ થવો. આ એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે, જે દરેક સ્ત્રીમાં થાય છે. જો કે, મેનોપોઝ પહેલા, તમે પેરીમેનોપોઝના તબક્કામાં પહોંચો છો. તમે કેટલાક લક્ષણો દ્વારા પેરીમેનોપોઝને ઓળખી શકો છો. ચાલો જાણીએ શું છે પેરીમેનોપોઝ અને તેના લક્ષણો.

પેરીમેનોપોઝ શું છે અને તેના લક્ષણો: સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝ 45 થી 50 વર્ષની ઉંમરે પહોંચતા જ શરૂ થઈ જાય છે. મેનોપોઝ એટલે માસિક સ્રાવ બંધ થવો. આ એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે, જે દરેક સ્ત્રીમાં થાય છે. જો કે મેનોપોઝ દરમિયાન મહિલાઓના શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે. કેટલીક સ્ત્રીઓમાં ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓ જેમ કે હૃદયની સમસ્યા, મૂડ સ્વિંગ, ચીડિયાપણું, ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ, વાળ ખરવા વગેરે જોવા મળે છે. જો કોઈ મહિલાને સતત 12 મહિના સુધી પીરિયડ્સ ન આવે તો સમજવું કે તે મેનોપોઝના સ્ટેજ પર પહોંચી ગઈ છે. જો કે, તમે મેનોપોઝ પહેલા પેરીમેનોપોઝના સ્ટેજ પર પહોંચો છો. તમે કેટલાક લક્ષણો દ્વારા પેરીમેનોપોઝને ઓળખી શકો છો.

આ દરમિયાન ઘણા પ્રકારના શારીરિક લક્ષણો (મેનોપોઝના લક્ષણો) જેવા કે અનિયમિત પીરિયડ્સ, હોટ ફ્લૅશ, ઊંઘ આવવા વગેરે જોવા મળે છે, જે દરેક સ્ત્રીમાં અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. કેટલાકમાં, તેના લક્ષણો ખૂબ ગંભીર હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, પેરીમેનોપોઝ શું છે અને તેના લક્ષણો (પેરીમેનોપોઝના લક્ષણો) કેવી રીતે છે તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે.

પેરીમેનોપોઝ શું છે
માત્ર મારું આરોગ્ય માં પ્રકાશિત થયેલા એક અહેવાલ મુજબ, પેરીમેનોપોઝનો અર્થ ‘મેનોપોઝની આસપાસ’ થાય છે. આ તે સમયગાળો છે જ્યારે તમારું શરીર મેનોપોઝ તરફ આગળ વધી રહ્યું છે. આ પછી સ્ત્રીનું પ્રજનન વર્ષ સમાપ્ત થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, પેરીમેનોપોઝને મેનોપોઝલ સંક્રમણ પણ કહેવામાં આવે છે. તે દરેક સ્ત્રીઓમાં અલગ હોઈ શકે છે.

પેરીમેનોપોઝના લક્ષણો શું છે
કેટલીક સ્ત્રીઓમાં, પેરીમેનોપોઝલના લક્ષણો 40 વર્ષની વય વટાવતા જ દેખાવા લાગે છે. આમાં મુખ્યત્વે અનિયમિત પીરિયડ્સનો સમાવેશ થાય છે. જો કે, કેટલીક સ્ત્રીઓમાં તે 30 ના દાયકાની શરૂઆતમાં પણ દેખાઈ શકે છે. પેરીમેનોપોઝ દરમિયાન, તમે અનુભવી શકો છો:

  • સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન એસ્ટ્રોજનનું સ્તર અસમાન રીતે વધવા અને ઘટવાનું શરૂ કરે છે.
  • માસિક ચક્ર લાંબા અથવા ટૂંકા હોઈ શકે છે.
  • માસિક ચક્ર શરૂ થાય છે, પરંતુ અંડાશય આ સમય દરમિયાન ઇંડા છોડતા નથી.
  • એટલું જ નહીં, તમે મેનોપોઝના લક્ષણો અનુભવી શકો છો જેમ કે અનિયમિત પીરિયડ્સ, હોટ ફ્લૅશ, યોનિમાર્ગ શુષ્કતા, ઊંઘમાં તકલીફ વગેરે.
  • યોનિ અને મૂત્રાશય સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
  • ફળદ્રુપતા અને કામવાસના ઘટી શકે છે.
  • કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરમાં વધઘટ.
  • મૂડ સ્વિંગ વગેરે જેવા લક્ષણો જોઈ શકાય છે.

પેરીમેનોપોઝનો સમયગાળો કેટલો સમય ચાલે છે
સરેરાશ, પેરીમેનોપોઝનો સમયગાળો સામાન્ય રીતે ચાર વર્ષ સુધી ચાલે છે. જો કે, તે સ્ત્રીથી સ્ત્રીમાં બદલાઈ શકે છે. કેટલાકમાં તે ફક્ત બે મહિના ચાલે છે, પછી તે 10 વર્ષ સુધી સ્ત્રીને મુશ્કેલીમાં મૂકી શકે છે. જો કોઈ સ્ત્રીને 12 મહિના સુધી પીરિયડ્સ ન આવે તો તે મેનોપોઝ સુધી પહોંચી ગઈ હોવાનું કહેવાય છે અને તેનો પેરિમેનોપોઝનો સમયગાળો પૂરો થઈ ગયો છે.

પેરીમેનોપોઝના લક્ષણોનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું
સ્વસ્થ આહાર લો. દિનચર્યામાં કસરતનો સમાવેશ કરો. યોગ્ય ઊંઘ લો. દારૂ, ધૂમ્રપાનનું સેવન ન કરો. વજન નિયંત્રણમાં રાખો. તણાવ લેવાનું ટાળો.

આ પણ વાંચો:

મહિલાઓમાં વજન વધવાના કારણ અને ઉપાય, વધતા વજન થી થઇ શકે છે આ 8 શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓ

જાણો પેડીક્યોરના ફાયદા અને ઘરે કેવી રીતે કરવું?

Benefits of Hing Water for weight loss: વજન ઘટાડવા માટે હીંગનું પાણી પીવો, જાણો તેના ફાયદા અને તેને બનાવવાની રીત

હળદર ની સંપૂર્ણ માહિતી તેના 21 ફાયદા, નુકશાન અને ઉપયોગો

Pimple Kevi Rite Dur Karva ચહેરાના ડાઘ દૂર કરવા માટે 5 ઘરેલું ઉપાય

ગુજરાતી સમાચાર, બ્રેકીંગ ન્યુઝ ગુજરાતીમાં મેળવો સોંથી પહેલા live gujarati news.com પર, સૌથી વિશ્વસનીય ગુજરાતી સમાચાર વેબસાઇટ પર મેળવો Gujarat Latest News Today, Live Samachar in Gujarati, Gujarati News Live, For more related stories, follow: latest update on health news tips in gujarati

અમારા સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ પર અમારી સાથે જોડાઓ

Facebook | Instagram | Twitter

વાંચવા બદલ તમારો ખુબ ખુબ આભાર

ટીમ લાઈવ ગુજરાતી ન્યુઝ
ટીમ લાઈવ ગુજરાતી ન્યુઝhttps://livegujaratinews.com
ઓફિસ સંવાદદાતા, Live Gujarati News
RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments